ドーン！と落ち込んだ心を立ち直らせたい

こんにちは！自分らしく生きたい人のための
エネルギーヒーラー中村久美恵です。

先日、夕方にベランダを見ると
遠くにきれいな夕日が・・・(*´ω`*)
オレンジ色も鮮やかで、すっかり春。
そういえば来週は春分の日がありますね！
今年の4分の１が終わろうとしてるなんて、
ほんと早いですよね～(*´ω`*)

さて、今日は

心を立ち直らせる３ステップ

をシェアしますよ！(´ε｀ )/

大人になってもありますよね、落ち込むときが。
例えば：

• 課題をこなすのに間に合わなくて、余裕がなくなっちゃう。
• あの人と比べて自分はどうしてこんなにできないんだろう、と落ち込む。
• 相手が不機嫌だと「何か悪いこと言ったかな」と罪悪感を感じてしまう。
• 認められたいと頑張れば頑張るほど、空回りする感覚。

特に、今の時代は人間関係の問題がとっても多いです。(´；ω；｀)
ほとんど、と言っていいくらいじゃないでしょうか。
人間は感情の生き物ですからね～。

そんな時、この３ステップで復活！！
順番に見て行きましょう(^_^)/



🍀チェック１：他人軸になってませんか？

相手に気を遣って、理由もよくわからないまま、自分が疲れてしまう。
必要以上に罪悪感を持って自分を責めてしまう。

こんな時は他人にどう思われるか？あの人が私のことをどう思うか？という視点になっていないかどうか、チェックしてみましょう。

自分は変えられるけど、他人があなたをどう思うかはコントロールできません。一時的にコントロールして上手く他人と関わったとしても、そういった人間関係は長続きしません。コントロールは強さではなく、恐怖や不安がその根底にあります。

人間関係は「愛」が根底にあったほうが、長続きするし、誤解があったとしてもすぐに解決しますよ。(*´ω`*)



🍀チェック２：選んだことに気づいてますか？

気持ちがいっぱいいっぱいになったり、落ち込んだり、罪悪感を持ったり、自分を責めたり、嫌いになったり・・・実は、これは全部あなたは「一瞬で選んだ」結果だ、って気づいてましたか？(*´ω`*)

あなたの潜在意識が過去の事例に照らし合わせて、自動選択してる可能性が大！なぜなら、潜在意識は現状維持に安全を感じるから！ということは、これを変えるには「意識的に」なればいいんです。

人の気持ちはあっという間に変われます。いつもと同じように落ち込んでしまっても「あ、また落ち込んでる」と気づくだけで、心の中に距離ができるでしょう？どうやったら気づけるかっていうと、「落ち込んだら、すぐ気づくぞ！」と思うだけ。簡単でしょう？(*´ω`*)



🍀チェック３：相手の価値観だ、と気づいてますか？

誰かにいじめられたり、嫌味を言われたり、傷つくことを言われたりされたりした時、

• 相手が相手の価値観で、そうすることを一瞬で選んだ
• 自分は相手と違う価値観を持っている
• 相手の言葉や態度に「瞬間反応」している自分に気づく
• 答えたくなければ答えなくてもいい（そうする権利が自分にはある）

って思い出してくださいね！(*´ω`*)相手の価値観に振り回されないことです。
瞬間で反応したことに気づいたら、丹田（おへその下）に指先を当てると、ググッ！と落ち着ける効果がありますよ。



相手に対して、心理的に距離ができると、ちょっと安心しませんか？
自分が安全を感じられると、ちょっと、心に余裕ができますよね。

私も昔はすぐに出来なくて、あとから「ああ～！あの時にこう思ってたら！」（＞＜;）と思うことが何回もありました。でも、だんだんスピリチュアル・マッスルが鍛えられて、気づくまでが早くなった上に、心理的な距離は相手を観察する冷静さをくれるようになりました。

心が立ち直る力をスイッチ・オンするには、多少の練習は必要だけど、誰でも、どんな人でも、できますからね！応援しています！(^_^)/

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