To Do リストを手放す時

こんにちは！現在、自分軸強化レッスン（？）を
編み出し中の中村久美恵です。

昨日の久留米市は
「光化学オキシダント警報」とやらが出ていました。

皆さんの住む地域では大丈夫でしたか？

さて今日は、「やることリスト」のお話です。


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英語ではTo Do Listと言いますね。

これは「定期的に書くべし！そして見直すべし！」という人もいれば、「TDLを書いてる間に、行動したほうが早いだろ！」とツッコミを入れる人もいます。

でも、私のように接客業をしている人ならお客様と１：１でいるときに、頭の中がいつのまにかTo Do Listでいっぱいになっている、という経験があるでしょう。

え？気づいてなかったですか？( ﾟДﾟ)/

どういうことか説明しますね。


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例えば、あなたがマッサージ業を営む人だとします。

お客様と世間話をしながら、頭の中では

「ここをやって、あそこをやって、そのあとこの部分、で、痛みを確認して・・・」

という、「計画立案➡確認状態」になっているでしょう？これです。これを、私はTo Do List実行中状態、と呼んでいます。結論から言うと、ほんっとお～～に、止めた方がいいんですよ！



１．マインドのTo Do List実行をやめた方が良い理由

何と言ってもこれ！

グラウンディング、センタリングがあまくなる！！( ｀ー´)ノ

つまり、自分の中心から外れてしまうので、

• 動揺しやすくなる
• 肝心なことを忘れやすくなる
• 単純ミスが増える可能性が増す

別の言葉で言うと、

計画を実行することが最優先となるため、目の前のお客様の身体の状態、気持ち、考えていることを見落とす可能性が高くなる

ってことです。お客様の心理的な感覚としては（あるいはあなた自身も経験したことがあるかもしれませんが）じっくりと心が寄り添っているという感覚ではなく、少し距離があって、話を軽くしか受け止めてもらっていない、という感じになります。心底話を聴いてもらったー！という満足にはつながりません。

何を隠そう、私も昔、気づかないまま、これをやってしまっていました。スーパーバイザーに指摘されるたびに、「ああ、またやってもうた( ;∀;)」とがっくり来ていました。

「何で気づかないのよ、わたしー！」と叫んだところで、そもそも、グラウンディングしてないから、気づく訳がないんですよね。(笑)

気が上に行っているというか、エネルギーが上にたまっている状態で、頭で一生懸命考えている状態だから、ハートで感じてないんです。



２．なぜ、To Do List実行状態になってしまうのか？

これは習慣になって繰り返してしまうので、原因をはっきりさせないと、防ぎようがないですよね？

私の経験から、こんな状況の時になりやすいです。


To Do List実行状態になってしまう理由TOP5

1. 経験が浅くて、頑張りすぎている時
2. 接客の流れややるべき作業に慣れていないから、余裕がなくなってしまう
3. 自信がないので、ついモレがないようにと完璧を目指してしまう
4. 少し自信がついてきた頃、自分が安心できる流れを無意識に再現しようとする
5. お客様の状態が改善されなかったらどうしよう、と結果にこだわっている

いかがですか？何となくでも、思い当たること、ありませんか？



３．どうやったら、変われるのか？

どうやったら？という方法論よりも、変わるための「考え方」「物事の見方」を変えること自体が大事、というのが経験からわかってきました！(*^▽^*)/

いろいろあるのですが、一番大事なこと。もう、これで70%以上は違う！！と感じるのは、


サレンダー（天に任せる）できているか？


です。相手に対しても、結果に対しても、「自分のコントロール次第で変わるんだ」という見方を手放して、「自分がベストを尽くした後は、神様が決めること」と思えるか。これに尽きます。

ひと言でいうと、「自分が全責任を負う」という考えから、結果は「相手の潜在的な力＋自分の全力＋神様の決断」という見えないチームワークを意識しているか？です。

私たち一人の力は大したことがなくても、この見えないチームワークを意識することによって、あなたの精神状態、心の平安、全体の流れを把握する余裕が違ってきます。


あなたがもし、この見えない力との「チーム・ビルディング」をしたいのなら、まずは瞑想がお勧めです。瞑想を通して、自分を感じる感性を高めていくことで、他人の意識や「理由はわからないけれど、なぜかこう思う」という未知に対して抱く確信度合いへの感性が磨かれます。


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やることリストを手放すとわかるのですが、肩の荷が下りて、すごく楽になりますよ。

プレッシャーは感じなくなるし、
何が起こっても動揺しないし、
何よりお客様の問題の原因を把握する力が、肉眼で見えること、自分の筋感覚で感じることに加えて、
直感による「理由はわからないが、ただそうだと100%確信が持てる」という感覚によって飛躍的に変わります。

まずは、やることリストを「計画立案中➡確認中」の状態にあるあなた自身を気づくところから始めてみてくださいね！

自営業女子のお悩み・料金を頂戴する前に

こんにちは！熱心な自己探求家のための
ファシリテーションが大好きな中村久美恵です。

こんにちは～！最近、前髪あげてます。

月に数名、無料でファシリテーションを提供しています。（60分）

自分の内面がクリアになって頭もすっきり整理されるファシリテーションがある生活を、悩みに関係なく、いろんな方に体験してもらいたいな～♪と思っています。

今日は自営業を始めた方にあるあるな、お金の問題についてお話したいと思います。

あなたが自営業女子なら、次のような気持ちになったことはありませんか？

• 困っている人から、お金をもらいにくいなぁ
• この人に満足できるセッションが提供できるかな～
• お客様の好き嫌いなんて言ってられない！
• 予約の問い合わせは絶対に断らない
• 結果を出さないと、リピートしてくれない
• 私の悪口を広められたら困る

は～、書いててツラい。

こんな風に自分をいじめている人が多いんです。そして、それに気づいてさえいない。

深呼吸～～すぅ～～はぁ～～(;´･ω･)

過去に思ったことがある人はその時のことを思い出して、

いま、まさにそう思っている人は対象のお客様を思い出して、

次の質問にお答えください。

「あなたはそのお客様のことを、心から好きでしたか？」

どうでしたか？

心から好きだったならOK。ここで読むのをやめていただいて構いません。

そうでなかったあなた。あなたは、そのお客様のために、まったく無理せず、自然な気持ちで

「私はこの人のために150%尽くせる、尽くしたい！！」

と心の底から感じていましたか？

誤解のないように申し添えますが、自分の生活すべてを犠牲にしてお客様のために尽くす、というのとはもちろん違いますよ？

目の前にいる赤の他人を、あなたは心から、

「すごいな！頑張ってるな。好きだな。尊敬する～！」

などと思えましたか？もし、そうでなければ、あなたは「NO」とお断りすべきお客様に「YES」と言っていたことになります。私も昔、経験しました。実は、これはよくあることです。

私は自営業を始めた頃、親から再三、言われました。

• 気を利かせて。
• ちゃんとしなさい？
• 言うこと聞いてあげて。
• 苦労してる人たちなんでしょ？
• ちゃんとおもてなしした？
• お茶くらい出してあげた？
• そのくらい、してあげないと。
• そのくらい我慢しないと、お金もらうんだから。

そして、親の基準を私の行動がクリアしていないと、「ダメじゃない！」「そのくらい当然！」と言われました。いちいちうるさいなあ～、と思いながらも(笑)もちろん、親は私のことを心配するがゆえに言っていることはわかっていました。

他人（家族ですけど(;'∀')）の基準に合わせて、私のサービス基準を決めることもできました。でも、それは私の基準には成り得なかったのです。

本心ではやだなあ、と感じていても、生活のため、収入アップのため、しょうがない、と「大人らしく割り切って」予約を受けている自営業者は星の数ほどいらっしゃいます。けれど、私はこう思います。

それって～・・・？

それって、本当にお客様のためになっているんでしょうか？

その時は良くても、長い目で見て、お客様のためになっているのでしょうか？

お金のために、自分を押し殺して、本心を隠して、無理をして、我慢しながら、しょうがないと思いながらサービスを提供することは、本当に、

お客様のためになっているのでしょうか？

私は、そうやってサービスを提供されたお客様は、心から癒された、リラックスできた、本当に良かった、充実したなあ～！とは感じないと思います。なぜなら、人間だれでも、

目に見えない雰囲気を感じ取る

からです。あなたがどんなに隠しても、我慢しても、それはお客様に伝わります。だから、そういう方はリピートしてくださらないし、他の人にあなたのすばらしさを伝えてもくれません。つまり、口コミは起きません。

あなたがどうしても受け入れられないお客様はお断りすべきです。無理に予約を受けることは、逆にお客様に対して失礼だと私は思います。

受け入れられない原因は、さまざまな理由があるでしょう。

自営業を始めた最初のころは特に、NOといいたい回数が多くなってしまいます。それは、あなた自身の許容範囲（＝コンフォートゾーン）を広める必要があるからです。あなたの器が大きくなればなるほど、様々なお客様を受け入れて、助けることができるようになります。

1日で奇跡は起きません。
でも、自己探求を続けていたら、あなたは必ず変わります。

自分のことを責める代わりに、認めて、許せる回数が増えたら、他人の在り方を許し、相手を認めてあげられるようになります。その時こそ、相手にYESという時です。

お客様と真剣に向き合う覚悟ができているのか。
どんな時も、相手の立場で理解しようと努力できるか。
そして、何よりも、自分自身に正面から向き合っているのか。

それが、他人を助けてお金を頂戴する前に、あなたに必要なことです。

やる気を出したい時

こんにちは！中村久美恵です。
昨日は素敵なカフェにお邪魔しました。

西鉄久留米駅からほど近いビルにあります。
こちらでブッククラブ（同じ本を読んだ人たちと、感想を話しあうグループ）が出来たらいいなあ、と下見がてら雰囲気とスイーツのお味チェックに伺いました。詳細は改めて！


さて、今日はお勧めの動画を２つ、紹介します。

誰にでもありますが、やらなければいけないことがあるけれど、やる気が出ないときは気になりつつも、なかなか行動に移せないですよね。

私がこういう時に使うのは、アロマオイルと音楽。

部屋に各種オイルを噴霧したり、好きな音楽を掛けたりします。アロマオイルは過去10年間、健康管理も含めて愛用しています。そして、音楽は周波数ですよね。自分の気が低い時に、あっという間に周波数を上げてくれるお助けグッズです。

音楽は動画が一緒だと、より感情に働きかけてくれるので、聴覚派の私もよく視覚派向きの情報の取り入れ方を利用します。短い動画と素敵な音楽が一緒になっているクリップはそんなとき、とても便利です。

一つ目のお勧め動画はこちら。これは特に自信がなくて、なかなか行動に移せないことがある、というあなたに贈ります。

実は、実際にやってみる→能力があがる→自信がつく、という公式があるのですが、私たちの多くはまず、自信がついてからやる、という流れが正しいと思い込んでしまいます。そのほうが安心ですよね？

でも、完璧に自分が自信満々になれるときって、いったいいつやってくるのでしょうか？

Aになったら、Bになったら、もっとCになったら・・・と実際は先延ばしにすることが多くないでしょうか。

自分なりに出来る限りの準備はした、と思ったら、思い切って飛んでみるのが、実は一番の近道です。


次は、なかなか本当の自分を出せない、周りから認めてもらえない、ついつい自分を抑えて「こうあるべき」と考えて行動してしまう、そんなあなた向けの動画です。

働いていた女性が家庭に入ると、社会とのつながりが絶たれてしまったように感じることは多々ありますよね。それまでとは違う、「地域」という組織に入って異なる活動をしながら他人と繋がり続けることは可能ですが、会社という組織とは勝手が違います。

自分なりにもがきながら、「本当の自分は何をしたいんだろう？」あるいは「本当の自分はこんなんじゃないはずなのに」という気持ちになることもあるでしょう。

外殻をやぶって、中から本当の「私」、つまり、社員じゃない私、妻ではない私、母親ではない私、一人の女性としての私を世界に向かって表現したときに、本当のあなたをみんなが初めて知ることができます。

オープンになる勇気はとてつもなく高い壁に感じて、「やっぱり、無理」とあきらめたほうが楽かもしれません。でも、大切な自分を閉ざしたまま生き続けるほうが、よっぽど辛いのではないでしょうか。

わたしは、「本当の自分がやりたいこと」を、世界に向けて表現したいあなたをずっと応援し続けるために、ここにいます。

いつか、あなたに助けが必要なときが来たら、私に連絡してください。あなたが決して一人で頑張らなくても良いことがわかるはずです。